Olá, está em uma fase ruim? as coisas não estão a dar certo para você?
Você busca alguma coisa, mais parece que nunca achara ? Parece que algo está quebrado dentro de você?
Pois é, muitos adolescentes passam por isso todos os dias, você não é o único...

Mas o que fazer para combater a depressão?

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Você gosta de conversar não gosta ? Não importa se seja pessoalmente ou virtualmente. Você gosta de conversar. Por que não usar isso ao seu favor?
Limite se tempo em mídia social será uma das melhores coisas que você fará para sua saúde mental.

Uma dica que me ajudou muito, e for uma mão na roda para mim, foi a escrita. Sabe porque ?
O simples ato de escrever nossos pensamentos e sentimentos pode servir como uma catarse profunda e é especialmente útil se temos dificuldade de nos expressar verbalmente. Muitas vezes, nos sentimos melhor e menos estressados após uma depois de ter escrito. Como se fosse um alivio ? Se é que me entende.

Converse com alguém, não fique sozinho..

Um simples ato de falar com outra pessoa, de abrir a boca e deixar que as palavras saiam, pode melhorar o humor instantaneamente. Diga “oi” para o funcionário amigável do supermercado ou cumprimente alguém no ônibus. Provavelmente, você se sentirá melhor!

Vou usar um exemplo...

Sabe os mais idosos ? Já percebeu a alegria deles quando você fala bom dia/tarde/noite ? Eles sorri de volta, Sabe por que ? por que muitas vezes nem os próprios filhos querem saber dele, nem perguntam se estão bem. Mais um estranho na rua o cumprimenta, isso para ele é algo magnífico.

Então não fique triste, se um dia precisar de ajuda, Pode me chamar, irei responder as suas perguntas e te auxiliar, eu sei o quanto é difícil essa fase.

Mais pense uma coisa você nunca estará sozinho.